Bem vindos ao Equilibra PEVT

O “Equilibra” é uma plataforma desenvolvida para apoiar o bem-estar dos colaboradores de forma prática, intuitiva e acessível. Aqui, você encontra conteúdos em formato de microtreinamentos pensados para ajudar no cuidado com a saúde mental, na comunicação e no equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

O que são os microtreinamentos?

Nossos microtreinamentos são vídeos curtos e objetivos, apresentados em formato de cards informativos. Eles abordam temas essenciais para o bem-estar emocional, oferecendo estratégias práticas que você pode aplicar na sua rotina diária.
O objetivo é simples: ajudar você a viver com mais leveza, equilíbrio e consciência.

Assuntos abordados

Nesta seção, o usuário encontra conteúdos curtos e práticos sobre temas essenciais para o bem-estar emocional. Os microtreinamentos abordam assuntos como:

Saúde mental no ambiente de trabalho
Equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Gestão do tempo e redução da sobrecarga
Comunicação saudável e consciente
Desafios emocionais no trabalho remoto
Importância das redes de apoio
Hábitos saudáveis para integrar corpo e mente

Burnout e Vida Familiar

Mostra como o burnout afeta o convívio com a família e explica a importância de reconhecer limites emocionais e físicos. Traz uma reflexão sobre autoconhecimento inspirada em Jung e orientações para observar sinais de alerta.

Equilíbrio entre Carreira e Vida Pessoal

Explica como estabelecer limites saudáveis entre o trabalho e a vida pessoal, criando rituais simples de transição e momentos de descanso. Mostra que equilíbrio não é divisão igual de tempo, mas sim bem-estar.

Gestão do Tempo e Sobrecarga Mental

Aborda a sensação de estar sempre atrasado e ensina estratégias práticas de organização, como definir prioridades e fazer pausas curtas. Ajuda a reduzir o estresse provocado pela pressão diária.

Comunicação Saudável

Fala sobre como se comunicar com mais consciência, reconhecendo emoções e evitando respostas impulsivas. Inclui uma visão inspirada em Jung sobre projeções emocionais e como elas interferem nos relacionamentos.

Trabalho Remoto e Desafios Emocionais

Explora as dificuldades do home office, como mistura de rotinas, solidão e fadiga. Apresenta estratégias para criar limites, manter vínculos e preservar o bem-estar em um ambiente flexível.

Redes de Apoio Emocional

Mostra como conversar com pessoas de confiança reduz o peso emocional e fortalece o bem-estar. Incentiva a criação de redes de suporte e apresenta o valor da psicoterapia.

Hábitos Saudáveis para Corpo e Mente

Explica como pequenas ações diárias — movimento, descanso e organização emocional — ajudam a integrar corpo e mente. Traz reflexões inspiradas em Jung sobre o equilíbrio entre as duas dimensões.